Tomēr ir daži piesardzības pasākumi, kas jums jāveic pirms atsitiena ab veltņa riteņa izmantošanas:
1. Pirms jaunas vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu vai fitnesa speciālistu, īpaši, ja jums ir kādi veselības traucējumi vai traumas.
2. Pārliecinieties, ka jums ir piemērota forma un tehnika, lai izmantotu atsitiena ab veltņa riteni. Nepareiza forma var izraisīt locītavu un muskuļu ievainojumus vai spriedzi.
3. Sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet treniņa intensitāti laika gaitā. Nepārslogojiet sevi.
4. Pārliecinieties, vai virsma, uz kuras izmantojat atsitiena ab veltņa riteni, ir stabila un tajā nav nekādu šķēršļu vai apdraudējumu.
5. Valkājiet treniņam atbilstošu apģērbu un apavus.
6. Saglabājiet hidratāciju un veiciet pārtraukumus, kad nepieciešams.
7. Nekavējoties pārtrauciet izmantot atsitiena ab veltņa riteni, ja jūtat sāpes vai diskomfortu.
