Izliekts skrejceļš

Izliekta skrejceliņa priekšrocības

1. Pašdisciplīna un bez iejaukšanās

Aerobika skriešana, ekstrēma sprints, lēna staigāšana un skriešanas pārtraukšana. Skrējējiem nav jāpieskaras nevienai pogai bez traucējumiem, un tikai jāmaina ķermeņa smaguma centrs uz priekšu vai atpakaļ, lai kontrolētu skriešanas ātrumu un stāvokli. Tas pieder pie pašdisciplīnas skriešanas un autonomas nodarbības.

2. Ērts un stāju koriģējošs

Novatoriskais patentētais izliektais skrejceļa dizains efektīvi uzlabo potītes locītavas komfortu un samazina locītavu triecienu. Skrējējam skrienot pa izliektu skrejceliņu, cilvēka ķermenis aktīvi izmanto kājas īkšķi, un kājas īkšķis ir tieši savienots ar "dziļo priekšējo miofasciju", lai aktivizētu visa ķermeņa darbību, palīdzot uzlabot vingrojumu efektu (divreiz kā līdzīgi kā parastam skrejceliņam), tajā pašā laikā tam ir stabilitātes un koordinācijas loma, un ilgstoša apmācība var efektīvi koriģēt skriešanas stāju.

3. Triecienu absorbcija un ilgs mūžs

Tiek pieņemta sliežu ceļa skriešanas josta, un to visu veido uzlaboti kompozītmateriāli, un tajā ir iekļauts mīksts triecienu absorbējošs spilventiņš un patentēta atspere, kas atbilst augstajām kalpošanas laika prasībām pie spēcīgas slodzes. Viegls svars, liela nestspēja, augsta triecienu absorbcija, nav prasības treniņu apaviem, var būt basām kājām.

4. Drošība un zems traumu līmenis

Salīdzinot ar tradicionālo skrejceliņu, bezmotora izliektais skrejceļš ietaupa skriešanas dēli, un tam ir tikai bieza kāpurķēžu tipa skriešanas josta. Skrējējam skrienot, skriešanas jostas reakcijas spēks ir daudz mazāks nekā pēdu spēks, kas var ievērojami uzlabot ceļa locītavas skriešanas bojājumu samazināšanos.

5. Vides aizsardzība un super naudas taupīšana

Skrējēji vingro neatkarīgi caur cilvēka ķermeni, neizmantojot elektrību, ir zema oglekļa satura un videi draudzīga. Salīdzinot ar parastajiem skrejceļiem, izliekts skrejceļš katru gadu ietaupa gandrīz 5600 juaņas elektrības rēķinos. Kāpurķēžu sistēma sastāv no precīziem mehāniskiem komponentiem, tostarp skriemeļu sistēmas gultņiem un rullīšiem, un rullīšu siksnu sistēmas, kas ir stabilāka un drošāka, un uzturēšanas izmaksas ir tuvu nullei.

Kā lietot izliekto skrejceliņu?

Pirmkārt, uzkāpiet uz izliektā skrejceliņa, pirmās 60 sekundes skrieniet tik ātri, cik varat, izvēlieties sev piemērotu sprinta tempu, iestatiet to un pēc 60 sekundēm esiet gatavs apstāties. Sniedzot garākus soļus un ģenerējot lielāku ātrumu ar jaudīgām roku šūpošanām, tiek izveidoti visefektīvākie augstas intensitātes treniņi, kādi mums nepieciešami.

Otrkārt, stāviet izliektā skrejceliņa labajā pusē ar kājām uz pakāpieniem drošajā pusē. Satveriet rokturi, ar labo kāju uzkāpiet uz siksnas malas un ar kreiso kāju atbīdiet siksnu atpakaļ tā, it kā stumtu skrituļdēli. Turiet stāvus labo kāju nedaudz saliektu un izmantojiet kreiso kāju, lai brauktu. Mainiet kājas pēc 30 sekundēm. Jūs esat kā zēns vai meitene, kas slido, vienlaikus aizdedzinot abas kājas.

Trīs, ar siksnām piestiprinātām izliektā skrejceliņa priekšpusē, novietojiet kājas plati un droši uz pakāpieniem drošā pusē. Turot mugurkaulu taisni, kājas nedaudz saliektas ceļos, satveriet rokturus ar abām rokām un velciet abus elkoņus atpakaļ. Saspiediet lāpstiņas kopā, velkot atpakaļ, apstājieties un pēc tam lēnām atlaidiet rokturus uz priekšu. Šis ķermeņa augšdaļas pretestības vingrinājums stiprina jūsu stājas muskuļus.

Pareiza izliekta skrejceliņa lietošana

1. Sākumā vispirms kontrolē savu smaguma centru un turi taisnu muguru.

2. Vispirms staigājiet lēnām un pēc tam paātriniet, kad esat apguvis prasmes. Jo tālāk smaguma centrs virzās uz priekšu, jo lielāks ātrums, un, jo tālāk gravitācijas centrs, jo lēnāks ātrums.

3. Skrienot skriesiet arvien ātrāk. Jūs varat pielāgot palēninājuma ātrumu atbilstoši pretestībai, vai arī varat palēnināt ātrumu, kontrolējot skriešanas ātrumu un noturību!

4. Varat arī veikt dažādus sporta un skriešanas režīmus. Varat iepriekš iestatīt mērķa ātrumu, jaudu un laiku atbilstoši saviem treniņu mērķiem, kā arī jebkurā laikā varat uzraudzīt treniņa pulsu. Padariet apmācību zinātniskāku un uz datiem balstītāku un sasniedziet divreiz lielāku rezultātu ar pusi pūles.